吃保健食品之前，
先查文獻。
一個工程師的成分研究與選購筆記。每篇評比都從 PubMed 學術文獻與成分標示出發，不接受廠商委託業配——功效有沒有研究支持、劑量夠不夠、認證是真是假，認為不錯才推薦。
本期精選
評比 6 款【2026推薦】魚油推薦排行榜｜momo 6款rTG高濃度深度評比，Omega-3必看！
2026最新魚油推薦！momo通路6款rTG高濃度魚油深度評比，拆解Omega-3濃度、每份EPA/DHA毫克數、IFOS認證與原料廠差異，一次看懂怎麼挑不踩雷。【2026】
排名不受分潤影響。我只推薦自己查完文獻後，願意買給家人吃的產品。
22評比分類
95研究筆記
120+品牌評測
我們怎麼做評比
01
查文獻
每項功效宣稱回溯 PubMed 原始研究，標注研究類型與樣本數，不引用內容農場。
02
比成分
逐款核對成分型態（如游離型 vs 酯化型）、有效劑量與第三方認證（IFOS、NSF、USP）。
03
揭露利益
本站含 affiliate 導購連結，但排名不受分潤影響，且不接受廠商委託撰文。
內容僅供參考，不能取代專業醫療建議。詳見關於我們與研究方法。